Hi, ich bin Julia. Fitnesstrainerin seit 2013 und Mama seit 2019. Wie kann man das beides besser vereinbaren als mit einem Fitnesstraining für Schwangere und Mütter?
Als superMAMAfitness-Trainerin helfe ich dir, fit durch die spannendste Zeit deines Lebens zu kommen!
Schwangeren und Müttern ein Training bieten, das auf ihre jeweilige Situation angepasst ist. Ob mit Babybauch, in der Trage oder im Buggy – auch eine (werdende) Mama kann fit sein!
Dafür braucht es gar nicht viel. Eine Pilates-Einheit zur Entspannung, ein kurzes Cardioprogramm oder ein paar Kraftübungen. Du hast die Zeit dafür, mit und ohne Baby! Also schnapp dir deine Fitnessmatte oder setze deinen Zwerg in die Trage und schon kann es losgehen.
Ich kann dir helfen, wenn du das Gefühl hast, einfach nicht das passende Training für deine Situation zu finden.
Du bist schwanger und möchtest gerne weiter Sport machen oder mit Sport anfangen? In deiner Gegend gibt es aber keine oder nur zu wenige Kurse für Schwangere? Dann kann ich dir mit meinen Onlinekursen helfen.
Du bist gerade Mama geworden und fragst dich, wie du mit der Rückbildung starten sollst, oder wie du Sport und Baby unter einen Hut bringen kannst? Ich zeige dir, dass es geht indem du dein Baby einfach in dein Training mit einbeziehst.
Deine Elternzeit neigt sich dem Ende zu und du bist auf der Suche nach einem Sportprogramm, für das du zwischen Job und Familie noch Zeit findest? Ich helfe dir mit kurzen, aber knackigen Einheiten dich weiterhin fit zu halten.
Viele Schwangere und Mütter haben das Gefühl, nur noch wenig Zeit für sich selber zu haben. Der Alltag und das Familienleben geben ihnen den Eindruck, dass sie auf der Strecke bleiben. Fühlst du dich auch so? Das muss nicht sein! Du hast die Zeit dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun, du musst sie nur nutzen! Je früher du mit deinem Fitnesstraining startest und am Ball bleibst – in der Schwangerschaft, während der Rückbildung, mit deinem Baby und danach, um so einfacher wird es dir fallen diese Zeit für dich zu reservieren.
Ich selber war schon immer sportlich und habe mich gerne bewegt. Ich bin als Kind auf Bäume geklettert und über Wiesen gesprungen, war als Teenie im Schwimmverein und habe Rock`n´Roll getanzt und bin dann über Yoga und Pilates irgendwann beim Krafttraining gelandet.
Als ich dann in meinem Lehrberuf (Zahntechnikerin) nicht mehr glücklich war, überlegte ich mir, was als Alternative in Frage kommen würde. Meine Arbeit sollte mir wieder Spaß machen, also war es naheliegend, etwas aus meinen Hobbies zu machen und so bewarb ich mich in der Fitnessbranche.
Seit 2013 arbeite ich nun in Fitnessclubs und helfe Frauen dabei, ihre persönlichen und individuellen Ziele zu erreichen. Als ich 2018 schwanger geworden bin, habe ich gemerkt, dass es für diese Zielgruppe nur ein relativ kleines Angebot an Fitnesskursen gibt. Weder Hebammen noch Fitnesstrainer sind in diesem Gebiet wirklich ausgebildet. Und so sind die paar Kurse, die es gibt, immer super schnell ausgebucht.
Das wollte ich ändern! Ich fing an mich schlau zu machen, wo es Fortbildungen in dem Mama-Fitness-Bereich gibt und bin auf superMAMAfitness gestoßen. Seit Frühjahr 2020 bin ich ausgebildete Prä- und Postnatal Fitnesstrainerin. Es folgen noch Fortbildungen zur Rückbildungs-Trainerin, Beckenboden-Trainerin und Bodyworkout-Trainerin.
Ich begleite dich also von der Schwangerschaft, über die Rückbildung und das Training mit Baby, bis zu einem klassischem Bodyworkout-Ganzkörpertraining.
Ausbildung zur Ernährungsberaterin für Schwangere
Neben meinen Ausbildungen zur Fitness- und Ernährungstrainerin und zum Fitnesscoach wollte ich mit meiner Schwangerschaft noch mehr über dieses spezielle Thema wissen. Also mache ich 2019 eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin für Schwangere.
Ich gehöre zur kleinsten Minderheit der Welt
Mit meinen roten Haaren und blauen Augen gehöre ich zur kleinsten Minderheit der Welt. Nur ein Prozent der Weltbevölkerung hat beides. Früher wurde ich wegen meiner roten Haare oft gehänselt, heute dagegen oft positiv angesprochen.
Camping-Girl
Im Urlaub entdecke ich gerne die Welt. Wir waren in den letzten Jahren in Australien, Amerika und Neuseeland mit einem Campervan unterwegs und überlegen jetzt, uns auch einen für zu Hause zu kaufen.
Drei Jahre Spanien
Ich habe von 2008 – 2011 in Madrid gelebt. Hätte mein Freund mich nicht in dieses Abenteuer mitgenommen, wäre ich wahrscheinlich immer noch Zahntechnikerin, und nicht Fitness- und Ernährungstrainerin.
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Erstellt von Jennifer Michel
