Rückbildungskurs

Outdoor Rückbildungskurs für Selbstzahler im Hamburger Westen (Rathenaupark)

Mein Rückbildungskurs trägt dazu bei, dich nach der Geburt einfach besser zu fühlen und deinen Körper positiv bei der Rückbildung zu unterstützen.

Beginn ist der 8. März 2022 10:30 Uhr

Enden tut der Kurs nach 10 Wochen am 22.03.2021

Die 10 Termine finden als geschlossene Gruppe statt, wobei die Stunden aufeinander aufbauen.

Du investierst einmalig 119,- Euro für die 10 Termine.

Am Ende des Kurses bekommst eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei der Krankenkasse einreichen kannst. In manchen Fällen erstattet die Krankenkasse die Kosten. Eine Garantie dafür gibt es allerdings nicht.

Dich erwarten:

💜 10 Termine

   – als geschlossene Gruppe
   – Gesprächsrunde zu Beginn jeder Stunde
   – Anleitung zum Test deiner Rektusdiastase zu Beginn und am Ende

💜 Vermittlung von theoretischem Wissen:

– Zusammenspiel deiner Atmung mit deinem Beckenboden
– der Aufbau, die Funktion und das richtige Training des Beckenboden
– die richtige Körperhaltung
– Fußtraining
– Stillen
– Alltagswissen für Mamis
– Taping
– Ernährung
– Selbstliebe

💜 Wahrnehmungsübungen für den Bereich des Beckenbodens stehen im Vordergrund

💜 moderates, beckenbodenschonendes und sanftes Herz-Kreislauf-Training

💜 die Kursstunden sind aufeinander aufgebaut und fördern das Zusammenspiel der Körperfunktionen

Du bekommst am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei der Krankenkasse einreichen kannst. In manchen Fällen erstattet die Krankenkasse die Kosten. Eine Garantie dafür gibt es allerdings nicht.

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