10 Termine

   – als geschlossene Gruppe
   – Gesprächsrunde zu Beginn jeder Stunde
   – Anleitung zum Test deiner Rektusdiastase zu Beginn und am Ende

 Vermittlung von theoretischem Wissen:

– Zusammenspiel deiner Atmung mit deinem Beckenboden
– der Aufbau, die Funktion und das richtige Training des Beckenboden
– die richtige Körperhaltung
– Fußtraining
– Stillen
– Alltagswissen für Mamis
– Taping
– Ernährung
– Selbstliebe

 Wahrnehmungsübungen für den Bereich des Beckenbodens stehen im Vordergrund

 moderates, beckenbodenschonendes und sanftes Herz-Kreislauf-Training

 die Kursstunden sind aufeinander aufgebaut und fördern das Zusammenspiel der Körperfunktionen

Du bekommst am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei der Krankenkasse einreichen kannst. In manchen Fällen erstattet die Krankenkasse die Kosten. Eine Garantie dafür gibt es allerdings nicht.