Babypause bis Frühjahr 2022

1 zu 1 Coaching für Schwangere und für die Rückbildung nach absprache noch möglich

Fitnesskurse für Schwangere und Mütter

in Hamburg Othmarschen

Meine Kurse basieren auf dem superMAMAfitness-Konzept:

superMAMAfitness - wir sind die Experten für Fitness von MAMA und Kind, ob im Bauch oder davor!

superMAMAfitness bietet ganzheitliche Kurskonzepte für Schwangere, effektive Rückbildungskurse  für Mamis mitsamt ihrem Nachwuchs und ganzheitliche Fitness- und Pilateskurse für Mamas.

Kursangebot

HappyBauch - Fitness und Pilates in der Schwangerschaft

Dieses Training fördert deine Beweglichkeit, stärkt dein Herz-Kreislauf-System und hilft dir, die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft im Griff zu haben. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Außerdem hilft dir die Bewegung, dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Vorteile von HappyBauch:

    • Veränderungen in der Schwangerschaft werden positiv unterstützt
    • der Körper wird auf die Geburt vorbereitet
    • Training auf dein Schwangerschaftstrimester angepasst
    • Traineranleitung für korrekte Ausführung

Dieser Kurs ist für Frauen mit einer unkomplizierten Schwangerschaft ab der 12. Woche gedacht. Bei Unsicherheiten halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Hebamme.

Deine Investition:

Für 8 Kurseinheiten 99,- Euro

Rückbildungskurse

In der Schwangerschaft ist dein gesamter Körper aus dem Gleichgewicht geraten und dein Beckenboden musste über mehrere Monate das Gewicht deines Baby tragen. Dieser Kurs trägt dazu bei, deinen Körper bei der Rückbildung zu unterstützen und dich nach der Geburt einfach wieder besser zu fühlen.

Schwerpunkte in meinem Rückbildungskurs sind:

    • moderates, beckenbodenschonendes und sanftes Herz-Kreislauf-Training
    • Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt
    • Schrittweiser Aufbau der Fitness
    • Training nach sportmedizinischen Vorgaben
    • Die Kursstunden sind aufeinander aufgebaut und fördern das Zusammenspiel der Körperfunktionen

Du bekommst am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei der Krankenkasse einreichen kannst. In manchen Fällen erstattet die Krankenkasse die Kosten. Eine Garantie dafür gibt es allerdings nicht.

Deine Investition:

Für 10 Kurseinheiten 119,- Euro

BauchBuggyGo

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert und dein Baby in das Fitnessprogramm integriert wird.
Mit Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und Energie zurückgeholt.

Vorteile von BauchBuggyGo Training an der frischen Luft

    • kein Babysitter benötigt
    • Ausdauer- und Krafttraining
    • Beckenbodenkräftigung
    • Traineranleitung für korrekte Ausführung

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 6 Wochen bis zum Ende der Buggy-Zeit.

Deine Investition:

Für 8 Kurseinheiten 99,- Euro

BauchBeutelPo

BauchBeutelPo ist ein neues, modernes und ganzheitliches Training für Mütter mit Baby, das direkt nach dem Rückbildungskurs beginnt!
Das Baby verbringt einen Teil des Trainings in der Bauchtrage oder im Tragetuch. Das Training verbessert sowohl die Ausdauer als auch die Kraft.

Vorteile von BauchBeutelPo:

    • Abnehmen durch Bewegung
    • Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens
    • Training mit Baby möglich
    • Traineranleitung für korrekte Ausführung

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis zum Ende der Tragezeit.

Deine Investition:

Für 8 Kurseinheiten 99,- Euro

KONTAKTFORMULAR

Du hast noch Fragen? Schreib mir!