Fitnesskurse für Schwangere und Mütter

in Hamburg Othmarschen

Meine Kurse basieren auf dem superMAMAfitness-Konzept:

superMAMAfitness - wir sind die Experten für Fitness von MAMA und Kind, ob im Bauch oder davor!

superMAMAfitness bietet ganzheitliche Kurskonzepte für Schwangere, effektive Rückbildungskurse  für Mamis mitsamt ihrem Nachwuchs und ganzheitliche Fitness- und Pilateskurse für Mamas.

 

Du möchtest dabei sein?

Du hast Interesse daran, an einem dieser Kurse in Hamburg Othmarschen teilzunehmen? Dann schreibe mir einfach eine Nachricht und ich sende dir weitere Informationen und halte dich darüber auf dem Laufenden, wann und wo die nächsten Kurse starten!

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert und dein Baby in das Fitnessprogramm integriert wird.
Mit Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und Energie zurückgeholt.

Vorteile von BauchBuggyGo Training an der frischen Luft

    • kein Babysitter benötigt
    • Ausdauer- und Krafttraining
    • Beckenbodenkräftigung
    • Traineranleitung für korrekte Ausführung

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 6 Wochen bis zum Ende der Buggy-Zeit.

BauchBeutelPo ist ein neues, modernes und ganzheitliches Training für Mütter mit Baby, das direkt nach dem Rückbildungskurs beginnt!
Das Baby verbringt einen Teil des Trainings in der Bauchtrage oder im Tragetuch. Das Training verbessert sowohl die Ausdauer als auch die Kraft.

Vorteile von BauchBeutelPo:

    • Abnehmen durch Bewegung
    • Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens
    • Training mit Baby möglich
    • Traineranleitung für korrekte Ausführung

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis zum Ende der Tragezeit.

Die Kurse finden Outdoor statt und bestehen aus 8 Einheiten á 60 Minuten. Für die Teilnahme an einem Kurs investierst du 99,- Euro.

💜 8 – 10 Termine – als geschlossene Gruppe

   – Gesprächsrunde zu Beginn
   – Tests zu Beginn und Ende

💜 Vermittlung von theoretischem Wissen:

   – Zusammenspiel deiner Atmung mit deinem Beckenboden
   – der Aufbau, die Funktion und das richtige Training des Beckenboden
   – die richtige Körperhaltung
   – Fußtraining
   – Stillen
   – Alltagswissen für Mamis
   – Taping
   – Ernährung
   – Selbstliebe

💜 Wahrnehmungsübungen stehen im Vordergrund für den Bereich des Beckenbodens

💜 moderates, beckenbodenschonendes und sanftes Herz-Kreislauf-Training

💜 die Kursstunden sind aufeinander aufgebaut und fördern das Zusammenspiel der Körperfunktionen

Du bekommst am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei der Krankenkasse einreichen kannst. In manchen Fällen erstattet die Krankenkasse die Kosten. Eine Garantie dafür gibt es allerdings nicht.

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